人人向往拥有一口健康皓齿，因为它对人体五谷运化，新陈代谢的作用举足轻重。从医学角度看，口腔健康有五大标准：牙齿清洁(控制菌斑好)、没有龋洞(无未治疗的龋洞)、牙龈颜色正常(粉红色)、无疼痛感及无出血现象。但是完全达到标准的人并不多，这主要与口腔保健意识薄弱和行为不当有关。

　　很多人对牙齿疾病不够重视，不到非常疼痛的时候绝不上医院检查。最好的做法是每年检查一次，孩子半年检查一次。家长的口腔保健意识弱还会影响到孩子，以为乳牙有龋没关系。实际上，乳牙疾病会影响恒牙的生长，造成牙列不齐，还可能损害牙龈。因此，孩子在牙齿萌出后就可以由大人帮助刷牙了。

　　每天都刷牙，但刷牙效果普遍不理想，很多人在刷牙后牙齿仍然残留大量的牙菌斑。最好在饭后3分钟刷牙，每次3分钟以上，刷毛与牙齿呈45度角，仔细刷清每个角落和缝隙。可以说，认真有效地刷牙是无法替代的口腔卫生保健方法。

　　选择合适的牙膏也很要紧。古代人利用竹盐煅烧护齿，有效地预防了牙龈疾病、蛀牙及口腔异味。现代人在此基础上逐步改进工艺，在牙膏中添加羟基磷灰石(HAP)来填充牙齿的小伤口或凹槽，治疗早期蛀牙，使牙齿变得光滑。

　　根据首都医科大学北京口腔和北京牙防组的临床实验表明，使用添加了羟基磷灰石的竹盐牙膏三个月后，实验对象原有的牙菌斑和外源性色素有了一定程度的消除，牙龈炎也有一定程度的减轻。这不失为一种既经济实惠又效果良好的口腔保健方法。

　　另外，定期洗牙也可保持牙齿健康美白，但需要注意的是由于这种方法专业性很强，应当去正规医院接受治疗。