青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资；也有的男性，甚至做出健康透支的事情。实际上，从20岁左右，衰老就开始了。

    一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到20岁的三分之一。大部分变化是由于活动减少造成的。所以，要抵抗衰老的影响，就是保持活动。

    仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。

    从30岁开始，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。

    也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。