游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢!

　 在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过这样的体验，在水中走步是十分耗费体力事，何况是跑。必须把大腿抬得很高，用力迈出去才能向前动，否则就难以排开水的阻力。在水中活动不但缓慢，而且体力消耗甚大，消耗掉的热量也多，因而就能起到锻炼下腹部肉，消除腹部赘肉的作用。
　　
　 当你和朋友结伴到海边时，千万不要只是一味地争比泳装的奇艳，一定要恢复童心，下水玩捉迷藏，或尽情邀游一番。 如此不但能消除腹部赘肉，对于女性而言，更具美容效果，可谓一举两得。

　 除了游泳，潜水也是有益于减肥的一项运动。由潜水员结实的身材，不难知道其中的奥妙。水压和生理等条件的配合，对于减肥具有莫大的效用。难道水中鱼儿那光洁、滑腻的皮肤及流线型的躯体不能激起你美好的遐想吗？