培养孩子良好的饮食习惯，不要偏食、挑食。对于不喜欢的某种食物，家长可以想办法改变一下食用方式，试着让孩子接受它。

　　比如，那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维素，比一个番茄还多2克纤维素。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。