第2天做产褥操 - 日照都市网——日照综合门户网站,日照、日照网,日照新闻、日照概况、日照房产、日照旅游、日照企业、出国留学、教育培训、人才招聘，日照快讯,日照商家,日照房产,日照汽车,文学,日照聊天室,日照人才网,求职,生活,日照交友,日照论坛,日照聊天室,Flash,日照同学录,信息广场,日照网吧,网址收藏,英语

双臂操：促进血液循环，解除肩膀疲劳。

　　作法：

　　①面朝上平躺，手掌向上，双臂平展开，两肩成一线。

　　②双掌向上抬，在胸前稍用力，两手掌合起，不能曲肘。每日3次，每次10遍。

　　下肢操：分娩后下肢疲劳，为促进下肢血液循环而编排。

　　作法：面朝上平躺，腿、胳膊自然伸直，然后两腿交替向上慢慢抬起，放下。每次5遍，每日3次，以不勉强为限。