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快乐与痛苦皆来自于主观，是主观的一种选择。主观是如何选择的呢？我认为是对事物不同的看法，从而出现不同的情绪状态。任何的事物都可以从多个方面看待，不同的看法不但影响情绪，而且可以影响行为。我们举一个简单的例子：
当你有一件小事，因为马虎没有做好，一同事对你说：“你真够笨的”。
想法1：他看不起我。
情绪：生气（你有甚么好，竟看不起我），不满（你管得着吗)，自责（我为什么这么笨）。
行为：不理他，找他的茬。
想法2：他笑话我。
情绪：生气（他真小人，他也不一定做好），懊恼（我好没用）
行为：以后不理他，伺机报复。
想法3：我一定得罪过他。
情绪：忧郁（我做事可能太不谨慎了）
行为：思考在哪些方面容易得罪别人，行事过于谨慎。
想法4：他真爱开玩笑。
情绪：平静或感觉好笑。
行为：和他友好相处。
想法5：他很关心我，替我着急。
情绪：感慨（我的朋友真好）
行为：以后更多的和其相处。
永远从善意的角度看待人或事物，从而找到一个合理的情绪，不但能让你减少很多苦恼，还可让你有更合理的行为。在这个世界上为什么很多人快乐，又很多人苦恼，我想这也许就是原因吧。
轻松一下吧：爸爸今天打了我两次，第一次是因为看见了我手里两分的成绩单，第二次是因为成绩
单是他小时候的。 | 